Подготовка к родам. Часть 1-я
13.02.2009 03:24
Роды - это небольшой по продолжительности, но очень важный и сложный этап в жизни женщины. Поэтому никакое время, потраченное на подготовку к родам, не может считаться чрезмерным. Чем лучше женщина подготовлена к родам, тем легче они пройдут, тем меньше сложностей возникнет, и тем радостнее будет воссоединение мамы и малыша.
Готовиться к родам необходимо точно так же, как необходимо готовиться к беременности: как физически, так и психологически.
К сожалению, до сих пор встречаются врачи роддомов и женских консультаций, которые считают роды делом врача, а женщине оставляют только обязанность не вмешиваться во врачебные манипуляции. При этом обоснования могут быть прямо противоположными. Кто-то говорит о том, что роды - процесс непредсказуемый, и подготовиться к ним невозможно.
Другие же считают, что в момент родов организм женщины «обязан» сделать все так, как нужно, на инстинктивном уровне.
Разумеется, и тот, и другой подход не выдерживает критики. К счастью, сейчас все чаще признается право матери решать, какими будут роды, активно рожать самой при помощи врача или акушерки и готовиться к родам так, как она считает нужным.
Что же можно посоветовать будущим мамам в плане подготовки к родам?
Во-первых, очень важно готовить свое тело и душу к этому важному моменту жизни. Действительно, сложно спорить с утверждением, что женское тело природой предназначено для того, чтобы вынашивать, рожать и выкармливать детей. Но точно так же можно сказать, что женские длинные ноги предназначены для долгого, легкого и быстрого бега - а многие ли наши современницы, даже обладающие ногами топ-моделей, способны быстро и легко пробежать несколько километров?
Так что замысел природы - это одно. А натренированность мышц и реальная способность совершить какое-либо действие просто так не дается. Тем более в нашем случае речь идет о родах - о физически сложном для женщины процессе, когда и ее мышцы, и ее органы подвергаются огромной, буквально космической нагрузке.
Следовательно, тело нужно готовить к родам. Для этого особенно хороши специальные комплексы гимнастических упражнений, направленные на тренировку и развитие эластичности наиболее важных групп мышц.
Незаменимы для подготовки к родам специально разработанные для беременных занятия в бассейне: прежде всего во время этих занятий тренируется умение задерживать дыхание, что бывает очень нужно во время родов, а также даются упражнения на расслабление и на растяжку все тех же участвующих в родах мышц.
Даже такой, казалось бы, мелочи, как дыхание, тоже должно быть уделено максимальное внимание. Если рожающая женщина хорошо владеет дыханием, она может и справиться с болью, и расслабиться, и помочь своему телу «вытужить» ребенка на этапе потуг в родах.
Но физическая подготовка к родам - это не все. Беременная женщина должна вести такой образ жизни, который будет тоже «работать» на здоровую беременность и более успешные роды.
Правильное питание - и не только в смысле достаточного и не избыточного количества калорий. Важно знать о том, какие продукты стоит есть, а какие - нет.
Например, важно, чтобы в последние недели беременности в рацион беременной входило большое количество растительного масла, которое делает ткани более эластичными, а вот от соли, мяса, квашеных продуктов многие специалисты советуют отказаться.
Разумеется, курение и алкоголь несовместимы ни с беременностью, ни с рождением здорового ребенка. Важно много гулять, вести активный образ жизни - все это работает на более легкие, хорошие роды.
Но и это еще не все. Едва ли не более чем физическая подготовка будущей мамы, важна подготовка психологическая. Важно то, с каким отношением сталкивается беременная женщина, как относятся к ней, ее беременности и ее ребенку близкие ей люди: прежде всего отец ребенка и ее собственные родители, а может быть, и старшие дети.
Чем это отношение нежнее и трепетнее, чем больше людей, которые любят ее и ее малыша, тем комфортнее чувствует себя беременная женщина, тем она расслабленнее, тем лучше снабжается кровью матка, тем лучше развивается ребенок. В организме беременной женщины все связано со всем, и забывать об этом нельзя.
Важен настрой беременной женщины на то, что роды пройдут благополучно, важна ее любовь к малышу, ее желание сделать все возможное для того, чтобы помочь ему родиться здоровым.
Кроме всего прочего, роды часто пугают будущую маму своей неизвестностью. Что происходит в этот момент в ее организме? Почему сначала, во время схваток, врач заставляет ее дышать глубоко, а во время потуг - часто и поверхностно? Вообще, как проходят роды? Сколько еще осталось? На каком она сейчас этапе? Что она может сделать, чтобы помочь себе и своему малышу?
Чем больше она знает, тем меньше боится - и это совершенно естественно. И специалисты, которые не считают, что роды - это только их дело, а женщине лучше ничего не знать, и спокойно дать сделать себе операцию, даже если без нее можно обойтись, сами дают беременным необходимую информацию и учат ее владеть своим телом, дыханием, голосом.
Где же набраться всей этой премудрости?
В наше время это не проблема: работает множество курсов и школ по подготовке к родам. И на этом следует остановиться чуть подробнее. Зачем нужны эти курсы, уже понятно. Там дадут необходимые теоретические знания, покажут комплекс гимнастических упражнений, проведут занятия в бассейне, научат правильно дышать и работать с голосом во время схваток. Но это не все, для чего нужны курсы.
Большинство из них работают не только с беременной женщиной, но и с будущим папой: в результате ожидание и рождение ребенка становится общим интересом и общим делом обоих будущих родителей, что как нельзя более положительно сказывается на их взаимоотношениях.
Еще один очень важный момент. Беременная женщина часто чувствует себя непонятой, одинокой и покинутой. Это происходит из-за того, что у большинства подруг своя «небеременная» жизнь, и разговаривать о токсикозе и приданом для малыша им не интересно, родители будущей мамы пытаются учить ее жизни и давать советы, как правильно питаться, одеваться и вообще как ждать ребенка.
Понятно, что взгляды будущей мамы в большинстве случаев не совпадают с взглядами будущей бабушки, которая до сих пор свято верит в то, что самое лучшее для беременной женщины - это лежать и не позволять себе ни малейшей нагрузки.
А на курсах подготовки к родам - несколько семейных пар, таких же, как они с мужем, и даже примерно на том же сроке беременности. Есть с кем поделиться тревогами по поводу непомерно увеличившегося животика, обговорить фасон «беременного» сарафанчика и обсудить результаты анализов. Тем более, на таких курсах и в школах будущих родителей инструкторы вполне осознанно очень много внимания уделяют психологической атмосфере - теплой и доброй, где беременность воспринимается не как болезненное состояние, а как самое чудесное время в жизни. А жизнь в подобной атмосфере, конечно же, идет на пользу и будущей маме, и малышу.
Еще одна деталь. Уже практически никто не сомневается в том, что такие курсы необходимы для тех, кто ждет первого ребенка. Но перед рождением второго или третьего малыша мама боится не меньше. А родственники воспринимают ее беременность либо как обычное состояние, не требующее повышенного внимания к себе, либо вообще встречают беременность «в штыки», особенно, если ребенок не второй, а третий или четвертый. А старшие детишки неустанно требуют маминого внимания, и сосредоточиться на себе самой и будущем малыше бывает просто некогда.
Тут и приходят на помощь курсы подготовки к родам. Тем более, тело повторно беременной женщины нуждается в тренировке не меньше, чем тело первородящей. Так что курсы подготовки к родам нужны всем без исключения семейным парам.
Курсов подготовки к родам, повторим, сейчас очень много, и каждая пара может выбрать те, которые нужны и близки именно ей. Хорошо, если инструкторами на курсах являются акушеры с большим опытом работы, желательно, сами имеющие детей.
Программа должна быть цельной и охватывать все сферы беременности: не только, скажем, физическую подготовку к родам, но и психологию беременности, взаимоотношения в семье, правильное питание и образ жизни, гимнастику и занятия в бассейне.
Некоторые курсы имеют связи с тем или иным роддомом, настраивая пары на роды именно в этом учреждении. Однако тем курсам подготовки к родам, где просто читаются медицинские лекции, лучше предпочесть те, в которых особенное внимание уделяется как знаниям и навыкам будущей мамы, так и созданию той психологической отчасти «клубной» атмосферы, о которой мы уже говорили. Часто подготовка к родам в таких школах является только частью обширной программы. До беременности пара может прийти туда готовиться к планированию беременности, а после рождения ребенка - в разнообразные детские студии.
Еще одна важная деталь подготовки к родам: это поиск своего врача и принятие решения о том, где, как и с кем будут проходить роды. Много копий сломано за и против родов дома и в роддоме. Наверное, как всегда, истина в том, что нет двух одинаковых женщин, а значит, каждый имеет право выбирать сам. Но, так или иначе, решение должно быть принято еще до родов.
Если же выбор сделан в пользу роддома, то должен быть выбран роддом и врач. Еще до родов с врачом нужно познакомиться, выяснить у него, как он относится к тому, что важно для мамы: можно ли проводить схватки стоя или «вися», положит ли он малыша на живот мамы сразу после родов, можно ли будет папе принимать активное участие в родах.
Говоря о подготовке к родам, нужно напомнить и о том, что в течение беременности женщина должна регулярно посещать врача, сдавать анализы, проходить обследования. К тридцатой неделе беременности у нее на руках уже должна быть обменная карта, которую вместе с паспортом и страховым полисом, будущая мама должна будет взять с собой в роддом.
Если беременность проходит именно так, если в ней сочетается посещение врача, родительской школы или курсов подготовки к родам, а так же усилия самой мамы по поддержанию здорового и активного образа жизни, то к моменту родов женщина подходит в достаточной степени подготовленная. Теперь у нее есть все шансы без осложнений родить здорового и счастливого малыша. Тем более что в таких семьях, где крохе уделялось столько внимания еще до рождения, он и после рождения будет окружен теплом, вниманием, любовью и заботой.