Гигиена беременных

24.08.2009 08:32

PDF | Печать |

Так как во время беременности организм женщины несет двойную нагрузку, важное значение имеет личная гигиена беременной.

НЕОБХОДИМО:

·         1–2 раза в день принимать душ, если нет такой возможности, то обтирать тело полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры;

·         2 раза в день подмывать наружные половые органы теплой водой с мылом (не спринцеваться!);

·         ежедневно принимать воздушные ванны при t-воздуха 20-22°, начиная с 5-10 мин., постепенно увеличивая до 20-30 мин. Летом полезны недлительные солнечные ванны; зимой и осенью – ультрафиолетовое облучение;

·         бюстгальтеры должны быть удобными и из натуральных тканей, соответствовать размеру и форме желез;

·         одежда должна быть удобной, не стеснять грудную клетку, живот, не сдавливать нижние конечности;

·         обувь следует подбирать на широком, невысоком каблуке;

·         после 7 мес. беременности следует носить специальный бандаж для профилактики перерастяжения передней брюшной стенки;

·         спать не менее 8-9 часов в хорошо проветренном помещении;

·         не поднимать тяжести, не делать резкие движения;

·         избегать эмоциональные стрессы;

·         избегать находиться в помещениях, где курят, и, тем более, не курить самой, так как у курящих беременных рождаются дети с низким весом, ослабленные и нарушается выработка молока;

·         не употреблять алкогольные напитки;

·         не менее 2-х часов в день находиться на свежем воздухе, побольше двигаться;

·         исключить половые контакты в первые 3 месяца и последние 2 месяца беременности. Чтобы предупредить инфекции передаваемые половым путем, выкидыши и преждевременные роды;

·         выполнять комплекс гимнастических упражнений, соответствующих сроку беременности.